Gyógyszerek helyett
Masszázstippek
A boldogsághormonok termelődését számos kellemes és felkavaró esemény kiválthatja. Szeretkezés közben, érzelmi megrázkódtatások hatására, kellemes, simogató érintésektől kerülünk olyan boldog, lebegő állapotba, mintha a hetedik mennyországban járnánk. Hasonló érzést természetes szülés után is átélhet a kismama: a vajúdás fájdalmai után az endorfinok gondoskodnak a gyors és hatásos fájdalomcsillapításról és az elsöprő erejű boldogságról. Bőrünk számtalan idegvégződése közvetíti agyunkba azokat az érzeteket, amelyek e fontos hormon kibocsátását eredményezik. Ezért is olyan izgalmasan borzongató és egyszersmind ellazító érzés, ha társunk megmasszíroz. Persze csakis az ő meleg keze képes erre a csodára – párunk ismeri testünket annyira, hogy szívesen átengedjük magunkat érintésének.
A partnermasszázs egyáltalán nem a tökéletes technikával, sokkal inkább meghittségével éri el csodálatos hatását. Nemcsak testünknek kellemes, hanem kapcsolatunkat is ápolja. Itt az alkalom, hogy párunk a babával is ismerkedjen, beszélgessen. Lehet, hogy a magzat apró rúgásokkal válaszol is neki. A bensőséges hangulat megteremtéséhez teremtsünk kellemes meleget, gyújtsunk kislámpát, szóljon halk zene. Ha nincs masszázsolajunk, keverjünk néhány csepp illóolajat babaolajba vagy mandulaolajba, így kellemesen csúszik a kéz a bőrön, és finom illatfelhő vesz körül. A várandósnak csak gyengéd érintések esnek jól, jelezzünk párunknak, ha túl erősnek találjuk a kezét, vagy megelégeltük a masszírozást.
Gyógyszerek helyett
A masszázs nem csupán kellemes, hanem hasznos is lehet! Fejfájás, hát- és derékfájás enyhítésére is remekül beválik, így nem kell gyógyszerekhez nyúlni. A személyes törődés és odafordulás egyébként is a leghatásosabb fájdalomcsillapító.
Masszázstippek
1. Hármasban
Dőljön hátra párja karjaiba, és engedje el magát. A gömbölyödő pocak körkörös simogatása mamának és babának egyaránt gyönyörűség. Kérje meg partnerét, masszírozza gyengéden az óramutató járásával megegyező irányban a köldök és az egész has körül.
2. Meleg ellazulás
Engedje fejét partnere kezébe. Teljes súlyát a tarkón lévő kéz tartja, a másik kéz a homlokán nyugszik. Mindkét kéz egyszerre mozog a fejtető felé. Feloldódik a feszültség, párjába vetett bizalma megerősödik.
3. Nyugalmas pontok
A hüvelykujjak az orrgyöknél kezdik az enyhe nyomást, majd a halánték felé simítják a homlokot, a többi ujj a halántékot fogja.
4. Gyengéd érintések
Jólesik leereszteni a tevékeny karokat. Fogja át párja gyengéden a vállát, és apró, körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a vállát, karját egészen a könyékig, majd vissza.
Simítsa egyenként végig az ujjait a tenyértől az ujjhegyekig.
5. Bizalmat adó erő
Élénkíti a légcserét: enyhe nyomással, körkörös mozdulatokkal masszírozza meg párja a mellkasát az egyik válltól a másikig, majd vissza.
6. Energiaforrás
Bokától a térd felé simítsa végig partnere a lábszárát. Visszafelé a kézfejjel, majd ismét tenyérrel felfelé.
7. Feszültségoldás
A keresztcsonttól felfelé, a gerincoszlop mellett apró körkörös mozdulatokkal lazítsuk a hátat. A hát külső szélén lefelé halad a tenyér, majd középen ismét felfelé.
Masszázstippek
A boldogsághormonok termelődését számos kellemes és felkavaró esemény kiválthatja. Szeretkezés közben, érzelmi megrázkódtatások hatására, kellemes, simogató érintésektől kerülünk olyan boldog, lebegő állapotba, mintha a hetedik mennyországban járnánk. Hasonló érzést természetes szülés után is átélhet a kismama: a vajúdás fájdalmai után az endorfinok gondoskodnak a gyors és hatásos fájdalomcsillapításról és az elsöprő erejű boldogságról. Bőrünk számtalan idegvégződése közvetíti agyunkba azokat az érzeteket, amelyek e fontos hormon kibocsátását eredményezik. Ezért is olyan izgalmasan borzongató és egyszersmind ellazító érzés, ha társunk megmasszíroz. Persze csakis az ő meleg keze képes erre a csodára – párunk ismeri testünket annyira, hogy szívesen átengedjük magunkat érintésének.
A partnermasszázs egyáltalán nem a tökéletes technikával, sokkal inkább meghittségével éri el csodálatos hatását. Nemcsak testünknek kellemes, hanem kapcsolatunkat is ápolja. Itt az alkalom, hogy párunk a babával is ismerkedjen, beszélgessen. Lehet, hogy a magzat apró rúgásokkal válaszol is neki. A bensőséges hangulat megteremtéséhez teremtsünk kellemes meleget, gyújtsunk kislámpát, szóljon halk zene. Ha nincs masszázsolajunk, keverjünk néhány csepp illóolajat babaolajba vagy mandulaolajba, így kellemesen csúszik a kéz a bőrön, és finom illatfelhő vesz körül. A várandósnak csak gyengéd érintések esnek jól, jelezzünk párunknak, ha túl erősnek találjuk a kezét, vagy megelégeltük a masszírozást.
Gyógyszerek helyett
A masszázs nem csupán kellemes, hanem hasznos is lehet! Fejfájás, hát- és derékfájás enyhítésére is remekül beválik, így nem kell gyógyszerekhez nyúlni. A személyes törődés és odafordulás egyébként is a leghatásosabb fájdalomcsillapító.
Masszázstippek
1. Hármasban
Dőljön hátra párja karjaiba, és engedje el magát. A gömbölyödő pocak körkörös simogatása mamának és babának egyaránt gyönyörűség. Kérje meg partnerét, masszírozza gyengéden az óramutató járásával megegyező irányban a köldök és az egész has körül.
2. Meleg ellazulás
Engedje fejét partnere kezébe. Teljes súlyát a tarkón lévő kéz tartja, a másik kéz a homlokán nyugszik. Mindkét kéz egyszerre mozog a fejtető felé. Feloldódik a feszültség, párjába vetett bizalma megerősödik.
3. Nyugalmas pontok
A hüvelykujjak az orrgyöknél kezdik az enyhe nyomást, majd a halánték felé simítják a homlokot, a többi ujj a halántékot fogja.
4. Gyengéd érintések
Jólesik leereszteni a tevékeny karokat. Fogja át párja gyengéden a vállát, és apró, körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a vállát, karját egészen a könyékig, majd vissza.
Simítsa egyenként végig az ujjait a tenyértől az ujjhegyekig.
5. Bizalmat adó erő
Élénkíti a légcserét: enyhe nyomással, körkörös mozdulatokkal masszírozza meg párja a mellkasát az egyik válltól a másikig, majd vissza.
6. Energiaforrás
Bokától a térd felé simítsa végig partnere a lábszárát. Visszafelé a kézfejjel, majd ismét tenyérrel felfelé.
7. Feszültségoldás
A keresztcsonttól felfelé, a gerincoszlop mellett apró körkörös mozdulatokkal lazítsuk a hátat. A hát külső szélén lefelé halad a tenyér, majd középen ismét felfelé.